Что такое «лунное молоко» и почему оно так полезно?

УЧЩ18

Сможет ли этот теплый напиток улучшить ваш сон?

В Инстаграме не раз зарождались трендовые блюда, как например тосты с авокадо. В этот раз в соцсети набирает популярность новый фитнес-тренд – «лунное молоко».

Лунное молоко – это теплый напиток, который применяется в аюрведической медицине, обычно его готовят из коровьего молока, корицы и меда.

Этот напиток отлично справляется с бессонницей и стрессами, его советуют выпивать перед сном.

Одним из основных принципов Аюверды является нахождение гармоничного подхода к разуму, телу и душе, а хороший сон, очевидно, является важной частью этого, поэтому этот напиток появился как нельзя кстати.

В инстаграме вы увидите тысячи постов с хэштегом #moonmilk, тренд на этот напиток зародился на Западе. Американцы и европейцы, один за другим, выкладывают красивые фотографии лунного молока в пастельных тонах.

Глядя на эти снимки, вероятно, у вас возникнет вопрос, почему молоко такого странного цвета?

Такого оттенка блогеры достигают благодаря добавлению в молоко пищевых красителей, либо натуральных добавок таких, как куркума или экстракт свеклы.

Лондонский веллнес-бренд Glow Bar разработал ряд рецептов цветного лунного молока с использованием экстракта лаванды и розы, которые предназначены для повышения уровня серотонина. Sasha Sabapathy, основатель компании, утверждает, что теплый напиток может помочь восстановить гормональный баланс после суматошного дня.

Anyone else have a nighttime routine? Well I sure do 😴 Just ask Caleb, he knows the drill. I take a shower, then put on my essential oils, make this healing Moon Milk Tea 🌙 and lastly do some reading 📖 Warm milk is a common remedy for sleeplessness. This Moon Milk includes nutmeg (a natural sleep aid) and ashwagandha (an adaptogen that helps your body deal with stress) to transport you to dreamland ✨I found ashwagandha in the bulk section at my local @sacfoodcoop ✨ Recipe from @BonAppetitmag . . . Ingredients * 1 cup almond or coconut milk * ½ teaspoon ground cinnamon * ½ teaspoon ground turmeric * ¼ teaspoon ashwagandha * 2 pinches of ground cardamom * Pinch of ground ginger (optional) * Pinch of ground nutmeg * Freshly ground black pepper * 1 teaspoon virgin coconut oil * 1 teaspoon honey, preferably raw Preparation * Bring milk to a simmer in a small saucepan over medium-low heat. Whisk in cinnamon, turmeric, ashwagandha, cardamom, ginger, and nutmeg; season with pepper. Whisk vigorously to incorporate any clumps. Add coconut oil, reduce heat to low, and continue to cook until warmed through, 5–10 minutes (the longer you go, the stronger the medicine). Remove from heat and let cool slightly. Stir in honey (you want to avoid cooking honey or you’ll destroy its healing goodness). Pour into a mug, drink warm, and climb right into bed.

Публикация от Portia Miranda (@kitchenmiranda)

Однако, в отличие от оригинального аюрведического молока, напитки Glow Bar являются безлактозными и содержат адаптогенную траву, Ашваганда.

«Ашваганда — одна из тех трав, которые можно употреблять утром, чтобы почувствовать спокойствие перед активным днем или вечером, чтобы подготовить вашу нервную систему ко сну».

«В течение нескольких недель употребления такого напитка, в вашем теле повысится уровень кортизола, который помогает регулировать сон, а также снижает беспокойство».

Это может показаться идеальным зельем для счастливой и здоровой жизни, но ведущий диетолог Rhiannon Lambert утверждает, что, как и большинство велнес-причуд, шумиха вокруг лунного молока может быть слишком хорошей, чтобы являться правдой.

«Очень важно помнить, что все мы разные» — говорит специалист.

«В то время как некоторые могут увидеть ошеломляющий эффект от употребления горячего молока со сладкими специями, другие могут вообще не почувствовать никакого результата».

Lambert добавил, что, хотя напиток может вас расслабить, это, безусловно, не «чудо-напиток», который гарантирует вам спокойный сон.

Пожалуйста, расскажите об этом у себя на странице:
Следуйте за нами:

Метки

2NE1 2PM after school a pink B.A.P B2SТ Big Bang BTS CNBLUE Crayon Pop exo f(x) G-Dragon Girl's Generation girls' generation Girl’s Day GOT7 INFINITE instagram IU JYP Entertainment k-pop kara Kim Woo Bin kpop lee min ho miss a park shin hye shinee sistar SM Entertainment SNSD Super Junior suzy T-ARA Taeyang TaeYeon TVXQ VIXX YG Entertainment Ким У Бин видео клип наследники тизер